PROGRAMAS

CrossFit

Carro chefe do box, somos afiliados da CrossFit inc desde 2015. Aulas de 1 hora com foco no melhoramento completo do aluno. Treino dividido em Alongamento e Mobilidade, Força e Técnica, WOD (Workout of the day) ou Treino do Dia. Os treinos são diferenciados que levam em consideração a realização de exercícios diferentes a cada aula.

Endurance

Endurance foca no aprimoramento técnico e na melhora da capacidade de trabalho dos atletas. Consiste em intercalar exercícios funcionais com exercícios específicos de condicionamento metabólico, oferecendo uma melhor desenvoltura no esporte e contribuindo, também, para que o atleta não sofra lesões por conta do esforço.

Carrasco Fit

CrossFit Fit é o nosso programa de iniciação para praticantes que nunca tiveram contato com a modalidade. São ministradas em turmas exclusivas com capacidade de alunos reduzidas e com um professor exclusivo. O programa é composto de 1 semana de aulas inteiramente grátis.

CrossFit Teens

O CrossFit Teens é um método que ensina o CrossFit para adolescentes a partir dos 12 anos de idade. Assim como o CrossFit tradicional, as técnicas desta modalidade esportiva são baseadas na Mecânica, Consistência e Intensidade, e tem como objetivo tornar os movimentos corporais mais funcionais e precisos durante toda a infância e adolescência.

Ginástica Gymcoaches

Aulas de Ginástica voltada para o CrossFit ministradas pelo parceiro Gymcoaches .

Mobilidade

Carrasco Flow é um programa diários de 8 a 10 minutos, desenvolvido para melhorar a mobilidade do corpo através de exercícios de alongamento e relaxamento. Indicado principalmente para quem sente a musculatura tensionada ou fadigada.

CrossFit em Casa

Nossa aula de CrossFit na sua casa! Uma aula dinâmica acompanhada por um professor onde usamos o mínimo de equipamentos e espaço possível para que você possa fazer em qualquer lugar e em qualquer hora!

Endurance em Casa

Treinos sem equipamentos somente com peso corporal e que podem ser feitos em qualquer lugar, aulas de 45min, acompanhados por um professor, vídeos gravados, textos descritivos dos treinos 3 aulas por semana, 2 aulas por dia. Foco na capacidade aeróbica,