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30/09/2020
CLÍNICA DE SNATCH
Circuito de Clínicas Carrasco Fitness
Sábado, dia 5 de setembro, das 11h00 às 12h40.
A Carrasco Fitness em parceria com o GusFit Training promoverá no próximo sábado uma clínica de Snatch. Trata-se de aula prática e teórica, trabalharemos o desenvolvimento técnico, identificando os principais pontos de performance do movimento.
Temas abordados na clínica:
Rotina de Aquecimento para treino de levantamento de peso
- Aplicação de uma sequência de movimentos que prepara o corpo adequadamente para a prática do Levantamento de peso. Inclui exercícios com e sem barra.
Rotina de Flexibilidade para melhora da postura no Snatch
- Sugestão de uma série de exercícios utilizando rolo de foam, elástico, bola de lacrosse e peso corporal, para serem feitos antes do treino e principalmente após os treinos, com o objetivo de aumentar a amplitude de movimento e consequentemente melhorar a postura no Snatch.
Rotina de Fortalecimento de ombros
- Sugestão de um série de exercícios para fortalecimento de ombros, core e quadril, visando a prevenir de lesões e regular eventuais desequilíbrios unilaterais.
Principais pontos de performance do Snatch.
- Explicação dos principais pontos de performance do snatch, demostrando quais deve ser as etapas do movimento do movimento que devem ser aprimoradas primeiro.
Avaliação individual do movimento
- Avaliação individual de todos os participantes, com vídeo, identificando os principais pontos de performance a serem trabalhados para o desenvolvimento técnico do snatch.
Metodologia:
A clínica será simultaneamente prática e teórica.
Aconselhamos roupas de ginástica flexíveis e calçados com o solado baixo (calçados de LPO, tênis de futebol de salão ou CrossFit, tênis modelo All Star)
Inscrições:
Gusfit Training - Whatsapp (61) 99222 3476
Atletas da Carrasco Fitness - R$70,00
Atletas de outras academias - R$100,00
Local: Carrasco Fitness - CLN 205, bloco A.